Najważniejsze, aby pamiętać, że to, co powinno jeść roczne dziecko, nie oznacza, że trzeba wykluczyć wszystko. Produkty mleczne są ważnym elementem diety dziecka poniżej pierwszego roku życia. Jeśli podajesz dziecku mięso, zrób je na miękko i dodaj do niego odrobinę soli i pieprzu. Możesz też podawać dziecku gotowaną fasolę i soczewicę. Możesz również dodać starte surowe warzywa lub obrane owoce do ich diety.
Inne rzeczy, których roczne dziecko powinno unikać, obejmują entery makaronu w puszce, które są wysokie w sodzie i tłuszczu. Nie należy również nigdy podawać dziecku wędlin delikatesowych, które często są pełne tłuszczu i sodu. Nawet jeśli przygotowałaś smaczny obiad z delikatesów, będziesz chciała podać dziecku wodę zamiast napoju gazowanego. O wiele lepszym pomysłem jest podawanie dziecku wody zamiast kubka sippy. Pomoże mu to nauczyć się pić i zmniejszy ryzyko próchnicy zębów.
Te same zasady dotyczą nowych owoców. Wprowadzaj owoce swojemu dziecku powoli. Unikaj całych winogron lub grejpfruta, ponieważ stanowią one ryzyko zadławienia. Winogrona należy zawsze kroić na ćwiartki lub połówki i nigdy nie podawać dziecku w całości. Zanim dziecko zaakceptuje nowy pokarm, musi go zjeść od 6 do 15 razy. Możesz również spróbować przecierów ze świeżych owoców, takich jak mango lub papaja, ale nigdy nie podawaj dużego kawałka na raz.
Oferowanie dziecku tej samej zdrowej żywności, którą ty jesz, jest kluczowe. Nawet jeśli Twoje dziecko przez długi czas odrzuca jakiś pokarm, są szanse, że w końcu go zaakceptuje. Upewnij się, że stale oferujesz im małe porcje tych pokarmów, aby upewnić się, że nie są one przytłoczone lub zbyt małe, aby cieszyć się nimi. Jeśli Twoje dziecko odmówi jedzenia w jednym czasie, spróbuj ponownie kilka godzin później.
Powinnaś również mieć oko na nawyki żywieniowe Twojego malucha. Niektóre dzieci są naturalnie wybrednymi zjadaczami. Mogą odmówić jedzenia pewnych pokarmów przez tygodnie. Inne maluchy mogą jeść szeroką gamę pokarmów. Niektóre będą jeść więcej niż inni, podczas gdy inni będą odmawiać. Bez względu na powód, Twój maluch ćwiczy niezależność i eksperymentuje z nowymi pokarmami. It’s okay to give your child some of their favorite foods, but avoid giving him too much of any one food.
Besides avoiding the above-mentioned foods, you should also make sure that your child’s appetite doesn’t get ruined by the foods they don’t like. Może się zdarzyć, że przez tydzień będą lubić daną potrawę, ale dwa tygodnie później zwrócą się przeciwko niej. Aby tego uniknąć, podawaj mniejsze porcje niż dla osoby dorosłej. Nie zapominaj o możliwości podania drugiej i trzeciej porcji. Powinieneś również starać się rozłożyć posiłki na co najmniej dwie godziny. Dzięki temu dziecko będzie miało czas, aby zgłodnieć przed kolejnym posiłkiem.
Podobne tematy
